活动以学习《大学生职业心理知识手册》、发放“心理健康明白纸”、观看心理健康教育宣传专栏等多种形式进行，围绕“如何应对压力”、“做情绪的主人”、“克服自卑”、“人际交往的法则”等心理保健常识及“大学生心理保健求助热线”、“哪些大学生需要求助心理咨询”、“心理咨询服务方式”等多方面内容，引导学生从不同的角度看问题，采取有效的行动去主动解决问题，坦然面对生活中的困难，平复心灵创伤。
活动拓展了心理健康教育的渠道，帮助同学们充分了解了心理健康教育“自助、他助、互助”之功能，提高了大学生有效地处理心理危机的能力。
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